AsanasAsanas
- le ASANAS REGINASuryanamaskar - Saluto al Sole
Il Saluto al Sole o SURYANAMASKAR è una sequenza di 12 posizioni che vengono fatte al mattino rivolti verso
SARVANGASANA - CANDELA
SARVANGASANA, la classica posizione della Candela che facevamo a scuola, ha molti benefici per il nostro corpo, agisce sul HALASANA - ARATRO
HALASANA o aratro, è una posizione molto bella, che segue naturalmente dalla candela, abbassando prima un piede PADMASANA - LOTO
PADMASANA, posizione del LOTO, è la classicissima posizione da meditazine che tutti avrete visto ovunque MATSYASANA - PESCE
MATSYASANA, detta anche posizione del Pesce, perchè ha la peculiarità se eseguita in Loto, in acqua, DHANURASANA - ARCO
DHANURASANA, o Arco, è una di quelle posizioni che fa lavorare i muscoli dorsali, tonificando la schiena SALABASANA - LOCUSTA
SALABASANA o Locusta, che nel video vedete come ardha salabasana, cioè mezza posizione, agisce sui muscoli lombari e SURYANAMASKAR CLASSICO
Il Classico SALUTO AL SOLE che si volge come una danza di preghiera
per salutare
MATSYENDRASANA - TORSIONE SPINALE
MATSYENDRASANA, o TORSIONE SPINALE, è una bellissima posizione che ha il nome del saggio Matsyendra. PADANGUSTHASANA - CICOGNA
PADANGUSTHASANA, o posizione dell'Alluce o CICOGNA, allunga e stira intensamente i muscoli di schiena e gambe, 
Bujangasana - Cobra
Posizione di FUOCO edi ARIA, che stimola il Chakra Manipura, nell'addome, comprimendo e stirando l'addome Trikonasana -Triangolo
TRIKONASANA o TRIANGOLO, è un'asana regina anch'essa, quindi il corpo lavora per intero, creando
Vriksasana - Albero
Questa è una posizione di ARIA, molto bella ed eseguendola sentirete la leggerezza dell'elemento nelle vostre braccia e
Paschimottanasana - Pinza
Gli yogi, da osservatori quali erano hanno dato il nome alle posizioni, di strumenti del lavoro dell'uomo